Quanto tempo você demora para se arrumar, porque não encontra uma roupa, um sapato, uma bolsa ou um acessório? E quando te cobram uma conta que você já pagou, quanto tempo demora para encontrar essa conta e provar que já foi paga? E na hora de cozinhar, quando tempo demora pra encontrar aquela panela? A papelada, a casa e os armários estão uma bagunça? Que tal organizar isso tudo pra ter uma vida mais prática e gastar menos tempo procurando as coisas?

Não estarei falando nenhuma novidade se disser que devemos ter  um lugar certo para cada coisa. Assim fica fácil localizar tudo o que você precisa, rapidamente. Um bom começo pode ser se dedicar a pequenas atitudes, como organizar gavetas, as roupas do armário, as contas e atualizar os telefones da agenda. Como? Abaixo 10 dicas pra começar a ter uma vida mais organizada.

1. Eleja prioridades.

Quando tudo é urgente, nada é urgente. Sempre existe o que é mais importante. Pense qual é o armário que você mais mexe e comece por lá. E termine o que começou

2. Arquive as contas em uma única pasta.

Isso serve também para certificados, receitas médicas ou qualquer outro tipo de papel que você precise guardar. Existe aquelas pastas transparentes, com elástico e divisórias. Use uma divisória para cada conta, por exemplo. E use uma pasta por ano. Recomenda-se guardar esse tipo de documento por 5 anos. Dessa forma, quando “caducar” você sabe qual pasta deve se desfazer e não precisa perder tempo caçando papéis.

3. Deixe a mesa livre.

Se você tem uma escrivaninha, evite o excesso de papéis para não se perder. Isso serve também para sua mesa de trabalho. Sou consultora e, por isso, não tenho uma mesa fixa, na maior parte do tempo fico em clientes. Até tenho um armário no escritório, mas além de ser pequeno, não estou sempre por lá. Com isso, aprendi a não acumular papéis que não preciso. E quando preciso muito, se for realmente importante, carrego na minha mochila de rodinha, junto com o notebook. Ou seja, menos tralha, menos peso, mais agilidade.

4. Dê fim aos medicamentos vencidos

Assim como maquiagens e cosméticos vencidos, temperos esquecidos. Algumas vezes são produtos que compramos mas não usamos com frequência, outras vezes pode ser algo que você tem em grande quantidade e não dá conta de usar no tempo certo. Seja qual for o caso, pelo menos 2 vezes por ano separe pra fazer uma limpa em produtos vencidos.

5. Doe.

Ao arrumar o guarda-roupa, separe as peças que não usa há tempos e doe. Você ajuda quem precisa e ganha espaço. E ao comprar uma peça nova, tire uma parecida que já esteja velha. (confesso que a parte de tirar uma peça velha quando compro uma nova, ainda não consegui fazer). Outra sugestão é colocar todas as roupas que ficam penduradas com os cabides voltados para a mesma direção, conforme for usando coloque o cabide na posição contrária. No final do ano, o que estiver na posição inicial é porque você não usou ao longo do ano, talvez seja o momento de pensar em doar esta peça.

6. O próximo passo é separar as roupas.

a) Decida qual classificação mais se aplica a você e ao tamanho do seu guarda-roupa ou closet. Pode ser:

     – Traje: roupas para trabalhar, para sair, para malhar

        – Estação: verão ou inverno (roupas fora da estação podem ser guardadas em malas)

    – Tamanho: regata / baby look; short / bermuda

   – Cor

b)  Camiseta e blusas de malha que amassam pouco, podem ser dobradas e colocadas umas sobre as outras. Se o espaço é pequeno, dobre-as e enrole-as como um rocambole, empilhando-as por ordem de cores. Calças jeans e moletons podem ser dobrados nas prateleiras.

c) Camisetas de tecidos que amassam com facilidade, devem ficar penduradas e abotoadas pelo primeiro botão, em cabides. Calças em tecido devem ser penduradas em cabides e dobradas pelo vinco. As roupas que foram penduradas devem seguir uma ordem de tamanho, tipo e cor.

d) Em espaço pequenos, os vestidos podem ser pendurados pela cintura, dobrando-os ao meio.

e) Para objetos como cintos, bijuterias, echarpes, use caixas organizadoras. Ou fixe ganchos na parte de dentro da porta do armário

E ainda: abriu, feche. Acendeu, apague. Ligou, desligue. Desarrumou, arrume.

Tem alguma dica de organização diferente? Compartilhe nos comentários!

Thais.

Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) é um nome que utilizamos para um conjunto de sintomas apresentado por algumas pessoas. Utilizamos esse nome de acordo com certos critérios diagnósticos (presença de obsessões / compulsões)

É importante saber que a pessoa que tem TOC não tem culpa disso. Da mesma forma, o TOC não é causado pela “criação” ou educação dos pais. Os pais com TOC temem que seus filhos “aprendam” o TOC. Embora a genética tenha um papel no TOC e as crianças tendam a imitar seus pais, elas não podem aprender a sentir a ansiedade que acompanha o TOC de seus pais. Talvez seja da natureza humana sentir-se responsável por fenômenos psicológicos que não tem uma explicação simples. Você pode perguntar-se: “Bom, então o que causou?”. No momento, a melhor explicação é a seguinte: uma predisposição genética, que provavelmente envolve o neurotransmissor serotonina pode tornar uma pessoa vulnerável a desenvolver TOC. Porém fatores ambientais também são muito importantes (como a evolução da gravidez, condições do parto, infecções, acontecimentos da vida e fatores psicológicos).

Essa interação tem um influencia importante na formação do nosso cérebro e de suas estruturas e circuitos, bem como na maneira como são estimulados a funcionar. Como essa interação é muito variável e dinâmica, e nem todos os indivíduos carregam os mesmos genes nem estão submetidos às mesmas influencias ambientais, podemos ter diversas formas de manifestação dos sintomas. 

10 coisas que você precisa saber sobre TOC: 

1. Afeta de 2 a 3 pessoas em cada 100.
2. A confirmação do diagnóstico deve ser feita por um profissional.
3. Os sintomas começam, em geral, na adolescência ou até os 30 anos, a instalação dos sintomas costuma ser gradual e não existe diferença na distribuição masculino / feminino.
4. Obsessões são pensamentos desagradáveis, repetitivos e que geram sofrimento.
5. Obsessões mais comuns: Contaminação – Agressão – Sexual – Somática – Religiosa – Dúvidas Obsessivas
6. Muitos pacientes com TOC não procuram ajuda por 3 motivos mais comuns:
   • Acreditarem que suas preocupações são ridículas;
   • Por acharem que são os únicos com tais pensamentos
   • Por não acreditarem que alguém possa ajudar
7. Compulsões são comportamentos que aliviam por um curto período de tempo, sensações desagradáveis
8. Compulsões e rituais mais frequentes:  Limpeza e Lavagem – Rituais de Ordenação e simetria – Compulsões de Verificação ou checagem – Rituais de Colecionamento – Rituais de Contagem – Repetições Mentais.
9. Tique e compulsão não é a mesma coisa. Tique é um movimento rápido, repetitivo e meio automático, podem ser involuntários e quando voluntário alivia uma sensação corporal.
10. O tratamento multimodal que inclui medicação, terapia e educação e apoio familiar é o melhor. Apenas um dos pilares mencionados raramente é eficaz.

Há muito mais a ser explorado sobre esse tema, me avisem se tiverem interesse em saber mais sobre esse ou algum outro tema. Sobre Psicologia ou não!

Beijos,

Thaís

Quando me dei conta de que meu aniversário cairia numa sexta-feira, dia desta coluna semanal, já comecei a pensar nesse texto. Agora, na hora de sentar e digitar as palavras, minha cabeça ferve de idéias e não sei nem por onde começar a escrever tudo que gostaria. Respiro. Tomo uma água. Retomo a escrita. E apago. E reescrevo. E decido fazer um resumo sobre mim.

Há cerca de 15 anos, se me perguntassem como eu me via aos 30 anos, eu responderia: casada, com filhos e muito bem sucedida profissionalmente. Logicamente com a minha casa, meu carro, o retrato da família Doriana. E hoje? Como estou aos 30 anos? Solteira, sem filhos, no meio do caminho da estrada profissional. Mas tenho um apartamento (apesar de ainda não morar nele) e tenho meu carro (bingo!). E sabe o quê? Dou graças a Deus todos os dias pela vida que levo, porque sou MUITO feliz!

Realizei coisas que não estavam na minha lista de desejos, mas que foram incríveis: diversas viagens pelo mundo, lugares que há 15 anos eu nem cogitava. Conheci pessoas incríveis, algumas ainda fazem parte da minha vida, outras estavam de passagem, mas marcaram. Trabalhei em coisas e com pessoas que me tornaram uma profissional muito melhor. Aprendi assuntos que há 15 anos eu sequer sabia que existiam.

E eu descobri que mulheres na casa dos 30 anos são tão mais interessantes! Claro, não desmerecendo minhas amigas e leitoras mais jovens. Mas vocês perceberão, quando chegarem nessa idade, como a vida fica diferentemente melhor. Como eu admiro minhas amigas balzaquianas! Quer exemplos?

• Uma mulher de 30 sabe o que quer, quando quer e com quem quer. Ela não vai fazer o que não tem vontade para agradar alguém. Porque ela não faz nada que não esteja completamente entregue. Seja no trabalho, com amigos ou namorado.
• A mulher de 30 não vai fazer um barraco no meio da rua porque ela tem uma reputação a zelar. Ela pode te infernizar e acabar com o seu sossego, desde que tenha certeza que não vai se expor e se prejudicar.
• Esta mesma mulher é segura o suficiente para sair com homens mais velhos ou mais novos. E apresentar para os amigos sem se sentir insegura.
• Elas são objetivas, francas, honestas e só querem pessoas que se portem como elas ao seu redor: com maturidade e bom humor.
• E uma mulher de 30 fica incrivelmente poderosa com um batom vermelho!

Aí vocês podem me dizer: eu não sou assim. Minha amiga de 30 não é assim. Eu ainda não tenho 30 e sou assim. Tudo bem gente. 30 é mais que uma idade, é um estado de espírito! rs

Se eu ainda quero casar e ter filhos? Sinceramente? Não sei. Não penso mais nisso com aquela visão romântica da adolescência. Casar seria apenas a consequência de ter encontrado um cara com quem eu queira compartilhar o resto da minha vida. Filhos seriam a consequência desse relacionamento. Continuo batalhando pelo sucesso profissional, só não sei se será fazendo o que faço hoje.

Mas no final das contas, o que importa é que eu tenho energia de sobra pra continuar correndo atrás dos meus sonhos. Meu maior pedido de aniversário é continuar com muita saúde e tendo ao meu redor minha família e amigos, todos bem. E feliz ano novo pra mim!!!

Thais.

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Claro que nesta data eu não ia ficar quietinha por aqui, né?! Mas depois deste texto, fica até dificil escrever algo mais legal! hahaha Mas… vou tentar!

Thá,

Welcome to Balzaquiana’s team. Concordo com vc, fazer 30 anos é um estado de espírito. Dizem que hoje os 30 anos são os novos 20. E tb concordo com isso. Na época dos nossos pais, ter 30 anos era exatamente ter a vida como vc achou que teria: casada, com filhos e bem sucedida profissionalmente. Hoje, os 30 parece mais o começo da nossa vida adulta. Claro, que nossa vida já está encaminhada, já tomamos decisões importantes antes disso, como: Com 17-18 anos escolhemos a faculdade {teoricamente o que vamos fazer para o resto das nossas vidas}, com 20 e poucos {ou até antes} escolhemos o nosso primeiro emprego, etc. Mas com 30 anos, vc tem experiências suficientes para se questionar sobre seus objetivos de vida: É com isso que quero trabalhar para o resto da vida? Eu quero mesmo casar e ter filhos? Com 30 anos, ainda temos muito pela frente, podemos mudar tudo na nossa vida, com responsabilidade. Podemos escolher fazer outra faculdade, trabalhar em outra área, se vc for organizado financeiramente, pedir demissão e viver um ano sabático. Enfim, acredito sim que com 30 anos podemos começar uma nova vida, com experiências suficientes para saber, pelo menos, o que não queremos fazer.

Muitas pessoas acreditam na crise dos 30 anos, depressão, etc. Eu não vivia os meus melhores momentos quando completei meus 30, mas hoje vejo que tudo que vivi ali, me deu coragem para mudar, fazer diferente. Muitas vezes, precisamos de um empurrão, né?! O que acredito mesmo, é que aos 30 anos temos mais sabedoria e mais responsabilidade para pensarmos sobre tudo o que vivemos e que vamos viver, e isso não é crise e nem depressão {claro que tem pessoas que tem a depressão, que são mais intensas}, e sim, um estado de espírito.

Aproveite os 30 anos, é gostoso se entregar na vida, mas sabendo o que quer, com quem quer. E o melhor, se não for como vc imaginava, vc sabe que é capaz de mudar e tentar fazer melhor.

Desejo a vc muitas felicidades, amor, saude, sucesso profissional e pessoal! Desejo que a vida te traga tudo o que vc sempre sonhou e ainda mais surpresas agradáveis no seu caminho. Desejo que a nossa amizade continue firme e forte,a té quando estivermos de bengala, visitando nossos netinhos. :)

 

PARABÉNS!!!

Beijos,

Giuli.