Eu sou daquelas pessoas que dizem: “não acredito em bruxas, mas que elas existem, existem!”. O que eu quero dizer com isso? Quero dizer que se for pra fazer o bem, todas aquelas promessas, rezas e artes inexplicáveis são válidas. Sendo assim, me interesso por ler a respeito das coisas desse mundo e dos outros. Tangíveis e intangíveis. Explicáveis ou não. E me parece muito curioso quando algo que parece místico é explicável através de ciência, ou coisa que o valha. Nessas leituras pela vida, descobri a aromaterapia.

O termo“Aromatherapie” foi criado pelo químico francês René-Maurice Gattefossé (1881-1950) que estudou as propriedades medicinais dos óleos essenciais por muitos anos enquanto trabalhava em seu negócio relacionado a perfumaria. Gattefossé teve a oportunidade de testar suas teorias inovadoras, quando uma explosão em seu laboratório causou graves queimaduras na mão. Ele mergulhou a mão em um vaso de óleo de lavanda pura, que imediatamente reduziu o inchaço e ajudou a acelerar o processo de cicatrização.O mais impressionante é que ele ficou sem nenhuma cicatriz.

Aromaterapia é o nome dado aos tratamentos realizados através da aplicação de óleos essenciais (100% puros), extraídos de flores, folhas, frutos ou raízes. Consiste no efeito que estes aromas são capazes de provocar sobre nossas emoções.

Óleos essenciais variam de acordo com suas composições químicas. Dependendo de onde for retirado, o óleo essencial terá características diferentes (cheiro, cor, etc). Podem ser usados: sobre a pele(para massagens, cremes, loções, gel, banhos terapêuticos, compressas) ou através da inalação (através de difusores). Dependendo de como for usado, da quantidade usada, provocará diferentes efeitos físicos, mentais ou emocionais. Pode, por exemplo, alterar a respiração, os batimentos cardíacos, pressão arterial, estados de ânimo, concentração, etc.

Os princípios ativos dos óleos essenciais são altamente concentrados e estimulam através do olfato, o sistema nervoso central, o cérebro, a memória e a psique, pois induzem a liberação de substâncias que podem ser sedativas, estimulantes ou relaxantes. Quando usados na pele, suas propriedades medicinais penetram nos poros atingindo a corrente sanguínea, o sistema linfático, chegando aos órgãos.

Drible a insônia

Aromatizar o ambiente com óleo essencial de lavanda ou massagear a base dos pés com duas gotas de manjerona são dicas para ter uma boa noite de sono.

Velas aromatizadas também atraem energia positiva. Veja o que podem fazer pelo equilíbrio do corpo e da mente:

Alecrim – acaba com o cansaço mental

Cravo – devolve o bom humor

Flor de laranjeira – ameniza insônia

Lavanda – Ele é utilizado para combater, além da depressão, insônia, tensão e cansaço. Uma gota do óleo no travesseiro pode ajudar a relaxar, assim como colocá-lo em aromatizadores ou borrifar, sob forma de spray, nos ambientes.

Manjericão – reduz a ansiedade

Gerânio – para mulheres na menopausa por ser considerado um fito-hormônio. Traz bastante alívio para os incômodos comuns deste período.

Lembrando que é considerada uma terapia alternativa e é um tratamento bastante antigo. Mas, ainda assim, a aromaterapia deve ser empregada com cautela e de preferência guiada por um profissional especializado, que saberá verificar as dosagens e melhores formas de uso.

Thais.

Quem nunca respondeu isso numa entrevista de emprego ou em uma conversa entre amigos? Grande parte das pessoas que eu conheço se consideram ansiosas. Já ouvi pessoas falarem que ansiedade é aflição, angústia, perturbação do espírito causada pela incerteza, encosto e não sei mais o que a incrível mente do ser humano é capaz de sugerir.

Mas o fato é que a ansiedade pode ser boa ou ruim, dependendo das circunstâncias ou intensidade. Digo isso porque a ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, paralisando. E se for o segundo caso, e não for tratado, pode tornar-se patológico, isto é, virar doença afetando mente e corpo.

As causas da ansiedade podem ser tão variadas e de intensidades tão diferentes que é difícil assegurar o motivo. Mas de forma geral, podemos dizer que está associada às experiências de vida. A diferença do medo para a ansiedade, é que o medo costuma ser por alguma situação externa e conhecida. Enquanto a ansiedade, costuma ser por algo intrínseco e desconhecido.

Os transtornos de ansiedade, ou seja, quando de fato ela passa a ser considerada uma doença psicopatológica, tem sintomas claros e bastante diferentes daquele frio na barriga do primeiro encontro ou de uma entrevista de emprego. Ou no meu caso, de uma ida ao dentista. Alguns exemplos de sintomas:

• Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
• Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
• Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade

Fisicamente pode apresentar-se como palpitações no coração, sudorese e desconforto abdominal, entre outros.

É muito importante não subestimar a gravidade da situação, que pode piorar e virar outra doença física ou psíquica mais grave. Alguns exemplos de transtornos relacionados a ansiedade:

• Transtorno de Ansiedade Generalizada
• Transtorno ou Síndrome do Pânico
• Fobia Social ou Transtorno de Ansiedade Social
• Transtorno Obsessivo Compulsivo
• Fobia Específica
• Transtorno de Estresse Pós Traumático

Estes transtornos ou fobias podem atingir pessoas de ambos os sexos e quaisquer idades. O tratamento pode ser feito através de terapia com psicólogo e/ou medicação prescrita por um psiquiatra. O importante é sempre procurar a ajuda de um especialista. E sejam felizes!

Thais.

Primeiro, eu gostaria de agradecer todos os comentários aqui e no meu facebook sobre o post anterior. Muito bom saber que pude contribuir um pouquinho. Vou responder a todos! Sintam-se à vontade para sugerirem temas para outros posts. E aguardem continuação, porque quando o tema é dinheiro o assunto vai longe…

Mas o assunto dessa semana é outro. Acho que todo mundo já percebeu que há uma epidemia fitness pelas redes sociais. É facebook, instagram, sites. É nutricionista, personalidades da mídia, desconhecidos. Tem quem torça o nariz, tem os que se tornaram adeptos. O fato é que as panicats estão passando a coroa para o corpo sequinho e a vida saudável.

Eu percebi que em 10 anos engordei 10kg. Isso significa engordar 1 kg por ano, 0,084gramas por mês. Parece que não é nada, mas essa ascensão não estava fazendo nada bem para minha auto estima. As roupas que eu mais gostava não estavam me servindo mais, me ver de biquíni já não me agradava. Eu nunca fui sedentária. Desde criança, já fiz atletismo, handball, patinação, natação, judô, ginástica rítmica, ballet clássico, ballet moderno, sapateado. E há alguns anos passei a frequentar academias de ginástica, aulas de spinning, muay thai, boxe, musculação. Por puro prazer!

Por tudo isso, nunca acreditei naquelas dietas malucas da lua, dos pontos, da sopa e sei lá mais o que. Foi então que em dezembro fui a uma nutricionista e em janeiro comecei a fazer aulas com personal trainer. Sinceramente não tenho a intenção de continuar com esses profissionais pro resto da vida, mas o tempo suficiente pra atingir o objetivo que tracei para mim e para aprender o que faz bem para o meu corpo e para o estilo de vida que eu quero.

Me desculpem se decepcionei aqueles que vieram buscar dicas incríveis para conquistar o corpo dos sonhos. Mas eu não tenho conhecimento e nem intenção de doutrinar ninguém. Tem profissionais que estudam para isso e certamente são muito mais capacitados do que eu para falarem do assunto. Além disso, acho que o primeiro passo é você decidir qual corpo você quer ter, qual estilo de vida quer levar e se está disposto a pagar o preço para isso. Porque o que não falta é tatu pra te levar pro buraco!

E acima de tudo: seja feliz pela pessoa que você é. Se cuide de dentro pra fora (e isso inclui mente e espírito). Leve uma vida leve!

Thaís.

Adendo: Eu, Giuli, como profissional da saúde {para quem começou a ler o blog ha pouco tempo ou ainda não sabia, eu sou farmacêutica e trabalho com desenvolvimento de novas medicações}, concordo com a Thaís. Dietas malucas até podem trazer resultados a curto prazo, mas sabemos que a longo prazo não funcionam. Se vc pretende emagrecer ou somente entrar na onda fitness, procure profissionais {nutricionistas, personal trainer, etc} que vão te ajudar a escolher o que é melhor para cada um. Lembrem-se que cada organismo reage de uma forma e o que é bom para mim, pode não ser bom para vc. Eu decidi que continuarei com a minha barriga positiva e as vezes, com a minha panela de brigadeiro. Porque, para mim, o que importa é ser feliz e saudável e não uma barriga negativa.

Beijos!

Giuli